Blog – L-and-P

Jakie będą dla nas najlepsze odżywki, zależy między innymi od naszego stażu, ale głównie od tego, czy chcemy przybrać na wadze, czy też raczej zrzucić zbędne kilogramy. Jeżeli już interesuje nas pozbycie się nadmiaru tłuszczu, to odpowiedni dla nas jest trening na rzeźbę. Z kolei mężczyźni i kobiety marzące o tym, aby wyglądać na większe, powinny iść w kierunku treningu masowego. Robimy intencja ćwiczeń i dietę, od tego należy zacząć – jeżeli bowiem nie ma diety lub jest ona niedopasowana do treningu, to najlepsze odżywki nie pomogą. Mięśnie nie powstają wyłącznie od ćwiczenia. Podczas treningu mięsień zostaje uszkodzony – później musi mieć czas, żeby się zregenerować, a jeśli chcemy zwiększyć masę, to także urosnąć. Ale poza odpoczynkiem jest potrzebne także pełnowartościowe jedzenie. Bardzo trudno spodziewać się wspaniałych mięśni, jeżeli już jemy za niewiele albo odżywiamy się niezdrowo – muskulatura nie powstaje przecież z powietrza. Tu uwaga: chłopcy i dziewczęta chcące schudnąć także muszą jeść! W każdej diecie istotne jest białko, ale jadłospis przy treningach na masę i na rzeźbę wygląda całkiem inaczej. W razie problemów z włączeniem do posiłków takiej ilości składników, jakiej nasze ciało potrzebuje, warto zakupić najlepsze odżywki.